ik-de-wielrenner-aart-vierhouten-800pxBlog Aart Vierhouten 

Uren maken is de boodschap! Met een lichte versnelling en hoog beentempo, maar lage hartslag. De basis voor een conditioneel sterk wielerseizoen legt u in D1. D1 is de hartslagzone waarin u ‘vogeltjes kijkt’ en waar u nog kan praten zonder te hijgen.

Behoort u tot de 40+ generatie dan kunt u eens per week voluit. U houdt de hartspier wakker gedurende de winterslaap. Zo verteert u nog ontspannender de eerste klimmetjes van het seizoen.

Bron: Ik, de wielrenner, Aart Vierhouten
Gesigneerd exemplaar Bestellen